浮気を辞める方法|どうしても浮気が辞められない人に

浮気やめる

浮気は大きな人間関係の問題を生み出しています。

ある研究によると、推定16%の人々が配偶者をだましています – そしてこれは未婚の関係における不倫を含んでいません。

浮気の理由が何であれ、不誠実さは痛みを伴うものです – 不当なパーティーのためだけでなく、不正者のためにも。

あなたが迷いがちな人であれば、ここで専門家がおすすめする浮気をやめる方法をご紹介します。

調査によると、一度浮気をしてしまうと、もう一度やる可能性が3倍高くなる

これは、ジャーナルArchivesに掲載された2017年の研究で明らかにされた統計です。

研究によれば、「過去の不倫は、次の関係における不倫の重要な危険因子として浮上した」とのことであるようrです。

研究者はまた、性別や配偶者の有無は関係ないことを発見しました – 人口統計学に関係なく、一度不正行為をすると通常より不正行為につながりました。

なぜあなたが不倫をしてしまったかの理由を突き止める

何があなたの不正行為を引き起こしているのかを特定することは、迷走する衝動を克服する上で重要な部分になり得ます。

心理学者で親密なコーチのLori BethはPreventionに、「なぜあなたが不正行為をしているのかを分析する」とあなたがやめるのが難しいと感じている理由を理解するのに役立つとはなしています。

不正行為の理由は多岐にわたるとBethは示唆しています。 何人かの人々はコミットメントを恐れているか、彼らのパートナーとの性的葛藤を避けるために不正をしています。 衝動的である、彼らの主な関係を妨害したい、または彼らがしたことのために彼らのパートナーに対して報復したいという理由で、個人はカンニングするかもしれません。

他の人たちは退屈で不誠実であるか、あるいは彼らの不倫を発見することが新しい情熱との古い関係を醸成すると信じているからでさえあるかもしれません。

不正確である理由を正確に把握することは、不正行為の根本にある問題の解決に役立つ可能性があります。

あなたのパートナーとなんでも話せる関係にしておく

「信頼を再び築き上げることが最も重要です。それは長い時間がかかる可能性がありますが、それは完全に最先端であり、あなたの言葉があなたの行動に何度も一致することを保証することから始まります」とリレーションエキスパートスーザンウィンターは話します。

冬はあなたのパートナーにあなたのソーシャルメディアのパスワードを与え、カレンダーを共有し、そしてあなたの日常生活について過剰にコミュニケーションすることから始めることを提案します。 あなたの私生活を自発的に見せ続けることで、あなたとあなたのパートナーは重要な信頼を再構築し、あなたの関係を深めるのに役立つかもしれません。

もちろん、カップル間の情報交換は常に合意に基づくべきです。 透明性を実践することは、1人のパートナーの個人的自由を侵害することを意味するのではありません。

浮気辞める方法

今のあなたの関係を最高のものにすることに集中する

不倫を使って感情的または性的なニーズを満たすのではなく、現在の関係を忠実に保つために必要なものにするようにしてください。

セラピストのJohn HowardはLifehackに次のように書いています、 「私たちのニーズが肉体的にも感情的にも満たされているとき、私たちは他の場所を見ることにれほど興味を持っていません。」

ただし、関係の現在の状態にかかわらず、人々が迷うことがあります。パートナーが迷惑をかけても、それは決してあなたのせいではありません。

あなたがあなたの現在の関係を改善しようとしているのであればしかし、あなたはあなたが関係から必要なものについてあなたのパートナーとうまく通信していることを確認してください。

また、あなたがあなたのパートナーの尊敬を示していることを確認してください。実際、1,500組のカップルにインタビューした後、作家兼ブロガーのMark Mansonは、長期にわたる関係は「すべて尊敬に値する」と述べています。

あなたがあなたの関係を改善しようとしているならば、あなたのパートナーと通信して尊重することによって仕事に参加してください。

専門家の助けを借りる

二度と不正をしないという考えに真剣に取り組んでいるならば、良い選択肢は専門家の助けを求めることかもしれません。

治療に行くことは「問題の根本にたどり着き、詐欺するという強迫的な必要性を癒すことに自分自身をコミットすることができます」と、WinterはElite Dailyと話しています。

あなたが一人で参加するかパートナーと一緒に参加するかにかかわらず、あなたの不倫、その理由、そしてやめる動機について大声で話すことは、あなたがサイクルを打破するのを助けるための戦略を特定するのを助けることができます。

それでも不倫を辞められないのならば、今の関係が本当に必要なのかも考えてみる。

一夫一婦制があなたのためでないかもしれないということももしかしたらありえます。 このような場合は、一歩後退して、関係の中で正確に探しているものを決定することが重要です。

「あなたの人生を誠実に生き、そしてこの現実を受け入れなさい」とWinterはElite Dailyに語っています。 「あなたが忠実であることができない、またはそうではないという事実を平和にすることは、あなたが携わってきた罪悪感と恥を軽減するための大きな一歩です。」

倫理的に非一夫一婦の関係、さらには一夫多妻制のような選択肢を模索することで、不正行為に伴う嘘や欺瞞を伴わずに、あなたが真実であるために必要な自由を得ることができます。