浮気は悪いことだと分かっているけれど…。
自分の意思が強くてずるずると、辞めることが出来ない。本記事にたどり着いた方の中にはお悩みの方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたに向けて浮気を後腐れなく終わらせる方法を解説していきます。
浮気を終わらせる方法①メリット・デメリットを可視化してみる
正しい選択を望んでいるができないあなたへ
「正しい選択」を選ぶことは今のあなたにとって、とても辛いことだと思います。
しかし今あなたが浮気相手に「連絡を取らない」といった小さな正しい選択を選ぶことは、今後の結婚生活や子どもにとってとても重要なことです。
とは言っても“正しい“選択＝”幸せ“な選択ではないのではないかといった疑問も湧いて来ることでしょう。
正しい選択が始めからできれば、現在のような状況にはそもそもなっていなかったと思う方も多いと思います。
心の中では家族や子どものために「正しい選択」をしたい。でもできない。そんな時どうしたらよいのでしょうか。
プロコン・リストを作成してみる
そんな時の対処法としてご紹介したいのが「プロコン・リスト」です。
プロはラテン語で「pros（賛成の）」、コンは「cons（反対の）」と意味します。
つまりこの「プロコン・リスト」は「良いことと悪い事の一覧表」です。このリストはビジネスにおいて意思決定の際に利用されているフレームワークです。
このプロコン・リストに「浮気を継続した場合」と「終わらせた場合」の良い点・悪い点を全てリスト化します。
簡単すぎる手法と思えるかもしれませんが、頭の中でぐるぐる考えているよりも目に見える形に表現することでスッキリと冷静な判断へとつなげることができます。
次のような質問をリストにして答えて見て下さい。
・浮気がバレた場合、子どもはどのような影響を受けますか？
・浮気を続けた場合、結婚生活はどうなりますか？
・自分自身の評判はどうなるでしょうか？
・今の人生はあなたにとってベストな状況ですか？例えこれが映画だった場合どのようなシナリオを望んでいますか？
・浮気をしている間、自分の本来の人生の目的は果たせていますか？
このリストの答えに決して正解はありません。
浮気相手との生活の方があなたにとって価値あるものだと、このリストを通じて感じたのであれば結婚生活に終止符を打つという判断もあります。
浮気を終わらせる方法②あなたの中の悪魔と戦う術を知る
戦うべきは悪魔のあなた
浮気を終わらせたいと考えているあなたの中には、悪魔と天使のような2面性が存在していることでしょう。
天使のあなたは浮気を終わらせることを望み、悪魔のあなたはバレずに配偶者を騙しながら両方の関係を続けていたいと考えているはずです。
不倫や浮気の真っ只中にいる多くの人は浮気相手への愛や相手からの愛が本物であると信じて疑いません。
しかしそういった感情は実は背徳感による一時的な脳の興奮であることがほとんどです。
この事実を知っているか知っていないかということだけで、悪魔のあなたへの対応方法が異なってくることでしょう。
悪魔のあなたを抑え込むには
浮気を終わらせたいとまさに今悩んでいるあなたは、悪魔と天使の交互の出現に悩まされていることかと思います。
悪魔の出現に強気に備えることが浮気を辞める上では大変重要です。
しかし悪魔のあなたを抑え込むことは大変困難を伴うと考えられます。
それはまるでアルコール依存症者が飲酒をやめたときのように、あなたの脳は不倫相手に連絡を取った時の興奮を渇望します。
そこに悪魔のあなたがささやき、不倫相手に連絡を取るようそそのかしてくるのです。
悪魔の言うことを聞いてはいけません。
浮気相手への連絡をやめて言わば離脱症状のような状態に苦しむのは初めだけです。
少なくても1ヶ月・2ヶ月経てば連絡を辞め始めた頃の苦しさは軽減されるはずです。
浮気相手との関係を長く続け、別れるのか分からないのか問題を先送りにすればするほど依存度は高くなり関係を断つことは増々困難になります。
あなたの人生が台無しになってしまっても悪魔のあなたは気にしません。むしろ喜びます。
あなたの人生がより充実した方向へ向かって喜んでくれるのは天使のあなたでることを忘れないで下さい。
浮気を終わらせる方法③浮気を辞め続けるための具体的な方法を知る
浮気を辞め続けるのは1人では無理？
浮気相手との連絡や関係を辞め続けるには相当の苦労が必要なことでしょう。
勇気を出して「もう会わない」と伝えたはずなのに、相手からの着信を見れば鼓動が高鳴りすぐにでも折り返してしまいそうになる自分がいることに気づくと思います。
そんな時に浮気相手の誘惑から自分自信を守るためのセーフガードのようなものが必要となります。
セーフガードとはいわば盾のようなものですね。
誰にも打ち明けずに1人で浮気相手との問題を抱え続け、自分を守り続けるには相当無理があります。
プロに相談することがおすすめ
浮気相手と会いたいなんて気持ち、他人に話していいの？と悩む方もいらっしゃると思います。
家族にはもちろん話せなないこの問題を、勇気を出して友人に打ち明けたところで非難される一方だったという経験をお持ちの方も多いかと思います。
しかし人間は皆弱い生き物です。不倫の問題は1人で抱えられる程簡単な問題ではないのです。
そんな時に利用できるのがカウンセラーや占い師といったプロの相談相手です。
あなた専用のプロのセーフガードを探そう
カウンセラーって精神的な悩みを相談する相手なのでは？と思うかもしれませんが、安心して下さい。不倫の悩みはあなたの人生を大きく左右しかねない重要な心の悩みです。
この話題を打ち明けたからといってカウンセラーの方は叱責もしなければ、あなたのことを差別的な目で見ることはありません。
カウンセラーはそういう風に訓練を受けているプロの集団だからです。
今ではスマホ１つで気軽に相談できるカウンセリングもありますので、まずは気軽に相談してみてはいかがでしょうか。
またそれでもカウンセリングは敷居が高いといった方には占い師に相談する手もあります。
実は占いにくる多くの顧客が不倫問題を抱える方であるといったアンケート結果もあります。
不倫問題を他で相談することができず、悩みに悩んだ方が占い師の方なら真剣に自分の悩みを相談し今後どうすべきか導いてくれたといった体験談も非常に多いです。
占いもカウンセリングも同じく今ではオンラインで気軽に受けることができます。まずは一度試してみてはいかがでしょうか。
不倫を終わらせる方法④自分で終わらせられないなら相手に終わらせる
自分から辞める勇気はないけど、相手からいっそのこと振られてしまえば逆に楽に別れられるかもしれません。
結婚を迫る
不倫相手が最も嫌うことの１つとして「結婚を迫られる」という状況が挙げられます。
中々受け入れがたい話であるとは思いますが、不倫だからあなたとの関係が心地よいのです。
不倫でなく本気なのであれば、不倫相手は初めからあなたに対して誠実な交際を申し込んでくるはずです。
結婚しているのであれば離婚をしてからあなたにアプローチしているでしょう。
そんな不倫相手に対して会う度に結婚を迫り「結婚できないのなら別れる！」とヒステリックな振る舞いを続けていればかなりの確率で相手から離れていくはずです。
力技ではありますがどうしても自分から離れられない人にはおすすめの方法です。
不倫を終わらせる方法⑤環境を変える
かなり具体的な手法になります。大掛かりではありますが、効果は抜群です。
職場を変える
不倫相手との出会いが職場である場合に有効です。
不倫を終わらせたいと思っているあなたにとって、不倫相手との思い出があまりにもありすぎる職場に毎日通うことはかなり酷でしょう。
またプライベートでの連絡先を削除しても、仕事で繋がりがあればいくらでも連絡を取ってしまうことは可能です。
今回のことをよいきっかけとして、転職をするのも決して悪いことではないのです。
不倫はお互いの問題なのに自分だけが職場を去らなきゃならないなんて、負けたような気になるかもしれません。
しかしポジティブに捉えてみれば転職をして不倫もすっぱりやめ新しいステージに上がったということです。
人間関係を変える
あなたの友人関係はもしかして不倫をしている人が多かったりしませんか？
あなたの周りにいる人はあなたの写し鏡です。
思い切って人間関係も変えてみるのも不倫を辞めるためには有効な場合もあります。
空いた穴には必ず新しい風が吹き込んでくるもので、新たな友人は近いうちに必ずできるものです。
とにかく不倫を許容するタイプの友人とは、しばらく疎遠になるのも１つの手ではないでしょうか。
引っ越しをして遠距離にしてしまう
こちらもかなりの力技ではありますが、いっそのこと引っ越しをして相手との物理的な距離を保つという方法もあります。
遠距離になってしまえば連絡は取ることはできますが、会うことへのハードルはかなり上がるでしょう。
そして悲しい話ではありますが、すぐ気軽に会えないあなたに対して不倫相手のテンションはかなり下がることが想像できます。
どうしても辞めることができない、でも本気で不倫を辞めたいというあなたにはおすすめの方法です。
不倫を終わらせる方法⑥不倫相手に向けていたエネルギーを配偶者に向けてみる
不倫相手の夢中状態のあなたには少し抵抗がある方法ではあると思います。
日々仕事で忙しい生活の中、あなたは不倫相手との時間を作ることができていました。
バレないように連絡を取ったり逢瀬を重ねるにはそれなりの努力が必要であったと思います。
そのエネルギーの10分の1でもいいので、配偶者との関係を深め直す努力をしてみてはいかがでしょうか。
朝コーヒーを１杯飲む、一緒にTVを１時間でも見てみるだけでも良いです。
あなたが行動を変えれば相手の態度も大きな変化が見られてくるでしょう。
もちろん始めのうちは希望通りに相手が変わってくれないかもしれません。時間をかけることも大切です。
しかし今のあなたには思いも寄らない配偶者との楽しい生活が切り開かれる可能性は大きいです。
